黑胡椒牛肉冬粉 - 牛裡脊肉225克 粉絲250克

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黑胡椒牛肉冬粉

黑胡椒牛肉冬粉

主料:牛裡脊肉225克 粉絲250克

辅料:青椒30克 柿子椒100克

调料:大蔥10克 姜5克 醬油50克 白砂糖45克 雞粉30克 澱粉(豌豆)20克 胡椒粉5克 常用水10克 雞蛋清7克 色拉油10克

做法:

1.牛裡脊肉切成小條,拌入醃料(澱粉5克、水10毫升、雞蛋清7克、色拉油10克、醬油5克)醃至入味後,過油備用。 2.將材料(青椒、紅椒、黃椒、洋蔥)全部切條狀備用。 3.炒香蔥段,加入做法1與2的材料拌炒,加入調味料(高湯500毫升、醬油45克、白糖45克、雞粉30克)調味,再用澱粉水勾芡即可。4.粉絲煮熟,淋上做法2的料,撒上姜絲和黑胡椒粉即可食用。

技巧:喜好白胡椒或青胡椒粒的讀者也可以依自己愛好在成品中加入調配。

分類:快餐/主食   氣血雙補食譜   健脾開胃食譜   貧血食譜     椒麻味  

黑胡椒牛肉冬粉成分
  • 能量1624.8千卡
  • 維生素B60.88毫克
  • 蛋白質61.87克
  • 維生素B120.02微克
  • 脂肪23.74克
  • 碳水化合物296.58克
  • 葉酸24.98微克
  • 膳食纖維5.45克
  • 膽固醇101.7毫克
  • 維生素A33.1微克
  • 胡蘿蔔素195.9微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.37毫克
  • 煙酸17.02毫克
  • 維生素C152.1毫克
  • 維生素E7.76毫克
  • 鈣146.33毫克
  • 磷737.36毫克
  • 鉀678.74毫克
  • 鈉8792.74毫克
  • 碘6.78微克
  • 鎂189.85毫克
  • 鐵23.99毫克
  • 鋅12.52毫克
  • 硒20.13微克
  • 銅0.3毫克
  • 錳1.38毫克
  • 黑胡椒牛肉冬粉的做法,黑胡椒牛肉冬粉怎麼做
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椒麻味美食
 
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