四鮮白菜墩 - 大白菜(小白口)750克

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四鮮白菜墩

四鮮白菜墩

主料:大白菜(小白口)750克

辅料:雞肉100克 火腿75克 烤鴨100克 冬筍75克 蝦米25克

调料:黃酒10克 鹽10克 味精1克 雞油5克 豬油(煉製)50克

做法:

1. 大白菜擇取直徑約7 厘米的菜心,截切成約8 厘米長的段,豎放在圓盆內,上籠用旺火蒸熟,取出排放在大湯碗裡;2. 雞肉洗淨,煮熟;3. 雞肉、熟火腿、烤鴨、熟筍片分別切成約5厘米長、2厘米寬的薄片;4. 將各料片在白菜墩上面間隔均勻地排成四個相等的扇形;5. 將蝦米放在中間,加入雞清湯750毫升、黃酒、熟豬油、精鹽、味精,上籠用旺火蒸至熟透,取出,淋入熟雞油即成。

技巧:蒸白菜墩,大火氣足,速蒸而成,以熟為度,不能過軟。以免不成墩形。

贴士:白菜墩乃上海名菜,30 年代盛行滬上,是葷素搭配的湯菜。「墩」是將整棵白菜切成象圓木墩一樣的段,頂端配上各種原料,製成款式不同的菜墩菜。

分類:上海菜   特色菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   清蒸   鹹鮮味  

四鮮白菜墩成分
  • 能量1310.53千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質71.84克
  • 脂肪101.63克
  • 碳水化合物34.82克
  • 葉酸37.78微克
  • 膳食纖維7.35克
  • 膽固醇313毫克
  • 維生素A184.5微克
  • 胡蘿蔔素285微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素0.85毫克
  • 煙酸19.75毫克
  • 維生素C143.25毫克
  • 維生素E6.54毫克
  • 鈣548.55毫克
  • 磷1029.89毫克
  • 鉀1797.54毫克
  • 鈉6746.97毫克
  • 碘35.72微克
  • 鎂183.52毫克
  • 鐵14.3毫克
  • 鋅7.27毫克
  • 硒52.69微克
  • 銅1.37毫克
  • 錳1.58毫克
  • 四鮮白菜墩的做法,四鮮白菜墩怎麼做
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