抓炒裡脊 - 豬裡脊肉200克

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抓炒裡脊

抓炒裡脊

主料:豬裡脊肉200克

调料:植物油50克 醬油15克 江米酒15克 澱粉(玉米)10克 白醋2克 鹽2克 白砂糖2克 香油1克 大蔥5克 姜5克

做法:

1. 裡脊肉洗淨,切片;2. 裡脊肉放入碗中加醬油,米酒拌勻,並均勻沾裹澱粉;3. 放入熱油鍋中炸熟,撈出,瀝干油備用;4. 鍋中留30克油燒熱,爆香蔥(切末)、姜(切末),倒入白醋、鹽、糖,勾芡後加入炸好的肉片炒勻,再淋入香油拌勻即可。

技巧:1. 本品有油炸過程,需備植物油約300克。2. 處理裡脊肉時,一定要先除去連在肉上的筋和膜,否則不但不好切,吃起來口感也不佳;3. 抓炒是抓和炒相結合,快速地炒,將主料掛糊,過油炸透,炸焦後,再與芡汁同炒而成;4. 抓糊的方法有兩種,一種是雞蛋液把澱粉調成粥狀糊。一種是用清水把澱粉成調成粥狀糊。

分類:家常菜   滋陰食譜   貧血食譜   青少年食譜   學齡期兒童食譜   抓炒   鹹鮮味  

抓炒裡脊成分
  • 能量387.9千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質41.75克
  • 脂肪16.88克
  • 碳水化合物14.22克
  • 葉酸17.37微克
  • 膳食纖維0.3克
  • 膽固醇110毫克
  • 維生素A11.95微克
  • 胡蘿蔔素11.7微克
  • 硫胺素0.96毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸10.83毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E1.88毫克
  • 鈣31.96毫克
  • 磷405.11毫克
  • 鉀706.22毫克
  • 鈉1742.67毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂84.1毫克
  • 鐵4.88毫克
  • 鋅4.93毫克
  • 硒10.89微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.46毫克
  • 抓炒裡脊的做法,抓炒裡脊怎麼做
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