豆腐皮煎鮮菇 - 蘑菇(鮮蘑)250克 油皮150克

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豆腐皮煎鮮菇

豆腐皮煎鮮菇

主料:蘑菇(鮮蘑)250克 油皮150克

调料:植物油20克 醬油10克 大蒜(白皮)5克 大蔥5克 鹽2克 料酒5克 胡椒粉1克 味精1克

做法:

1.鮮蘑菇洗淨對半切開;豆腐皮切條;蔥白切段;蒜拍扁。2.將生油放入鍋內燒熱,爆香蔥白和蒜,倒入鮮菇和豆腐皮翻煎制,加生抽和鹽,烹入料酒,撒入胡椒粉及味精拌勻,最後放入青蔥葉翻炒數下即可。

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜   減肥瘦身食譜   高血壓食譜   動脈硬化食譜   生煎   鹹鮮味  

豆腐皮煎鮮菇成分
  • 能量716.5千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質85.51克
  • 脂肪34.81克
  • 碳水化合物32.71克
  • 葉酸0.58微克
  • 膳食纖維17.62克
  • 維生素A76.4微克
  • 胡蘿蔔素450.3微克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 核黃素1.07毫克
  • 煙酸11.61毫克
  • 維生素C5.5毫克
  • 維生素E71.28毫克
  • 鈣386.66毫克
  • 磷1005.26毫克
  • 鉀2151.66毫克
  • 鈉1476.84毫克
  • 碘7.82微克
  • 鎂314.84毫克
  • 鐵21.62毫克
  • 鋅8.62毫克
  • 硒5.18微克
  • 銅3.01毫克
  • 錳4.5毫克
  • 豆腐皮煎鮮菇的做法,豆腐皮煎鮮菇怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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