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拌海米芹菜 - 蝦米25克

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    拌海米芹菜

    拌海米芹菜

    主料：蝦米25克

    辅料：芹菜250克

    调料：味精1克 鹽3克 香油5克

    做法：

    1. 將海米洗淨，放在碗內，用溫水浸發；2. 或加料酒和少量鮮湯上屜蒸發，發好後取出，大的切小；3. 芹菜去根，去葉，洗淨，切成長4～5厘米的段，投入沸水鍋焯燙斷生，撈出；4. 放在冷開水盆中浸涼，撈出，控淨水；5. 將芹菜段放在盤中，擺上海米，加入味精、鹽，澆上浸發海米的汁和香油，拌勻即可食用。

    分類：利尿食譜   家常菜   高血壓食譜   貧血食譜   便秘食譜   拌   鹹鮮味  

    拌海米芹菜成分
    • 能量132.08千卡
    • 蛋白質13.33克
    • 脂肪5.89克
    • 碳水化合物10.02克
    • 葉酸82.47微克
    • 膳食纖維3.5克
    • 膽固醇131.25毫克
    • 維生素A30.25微克
    • 胡蘿蔔素150微克
    • 硫胺素0.03毫克
    • 核黃素0.23毫克
    • 煙酸2.25毫克
    • 維生素C30毫克
    • 維生素E9.38毫克
    • 鈣260.41毫克
    • 磷291.54毫克
    • 鉀522.96毫克
    • 鈉2668.42毫克
    • 碘22.38微克
    • 鎂84.13毫克
    • 鐵4.8毫克
    • 鋅2.12毫克
    • 硒20.06微克
    • 銅0.81毫克
    • 錳0.63毫克
    • 拌海米芹菜的做法，拌海米芹菜怎麼做
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