油淋斑鳩 - 斑鳩900克

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油淋斑鳩

油淋斑鳩

主料:斑鳩900克

辅料:雞蛋150克 香菜150克 花生仁(炸)100克

调料:花生油100克 料酒50克 鹽5克 味精2克 白砂糖5克 花椒10克 花椒粉1克 大蔥15克 姜15克 澱粉(豌豆)25克 香油25克

做法:

1.將蔥和姜拍破;香菜摘洗乾淨。 2.斑鳩干拔去粗毛,再用七成開水燙一下去盡絨毛,由背脊骨開膛去內臟洗淨,先取下頭、翅和腳,再將腿、脯,和背脊去淨骨,均放在一起,用蔥、姜、料酒以及花椒子、鹽、白糖和味精醃1小時左右,然後去掉蔥、姜和花椒子,用雞蛋清和濕澱粉調勻,將斑鳩漿好。3.將花生油燒沸,下入漿好的斑鳩及頭、翅和腳炸一下即撈出,待油內水分燒干時,再下入斑鳩重炸焦酥呈金黃色,潷去油,撒入花椒粉和香油,顛幾下,倒入盤內,將斑鳩砍成1.5厘米寬的條,擺入盤內,再將頭、翅和腳擺成原形,淋花椒香油,拼花生和香菜即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油約1000克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。 花生仁(炸):對於腸胃虛弱者,花生不宜與黃瓜、螃蟹同食,否則易導致腹瀉。

分類:湖南菜   酥炸   炸燒味  

油淋斑鳩成分
  • 能量2038.59千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質46.97克
  • 脂肪186.84克
  • 碳水化合物76.26克
  • 葉酸395.88微克
  • 膳食纖維23克
  • 膽固醇877.5毫克
  • 維生素A648.88微克
  • 胡蘿蔔素1790.5微克
  • 硫胺素0.55毫克
  • 核黃素0.75毫克
  • 煙酸4毫克
  • 維生素C73.05毫克
  • 維生素E72.44毫克
  • 鈣356.39毫克
  • 磷775.57毫克
  • 鉀1298.47毫克
  • 鈉2619.78毫克
  • 碘43.19微克
  • 鎂173.1毫克
  • 鐵13.65毫克
  • 鋅6.38毫克
  • 硒22.71微克
  • 銅1.41毫克
  • 錳1.82毫克
  • 油淋斑鳩的做法,油淋斑鳩怎麼做
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炸燒味美食
 
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