花浪香菇 - 香菇(鮮)100克 蝦仁200克

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花浪香菇

花浪香菇

主料:香菇(鮮)100克 蝦仁200克

辅料:香菜50克 火腿25克 豌豆苗25克 髮菜(干)5克 雞蛋清100克

调料:鹽2克 胡椒粉2克 小蔥25克 姜25克 澱粉(蠶豆)20克 雞油5克 味精2克 豬油(煉製)30克

做法:

1. 香菇去蒂洗淨;2. 熟火腿剁成細末;3. 香菜擇洗乾淨,去莖取葉;4. 豌豆苗擇洗乾淨,備用;5. 蝦仁去雜質洗淨,剁成茸盛碗中;6. 蝦茸內下精鹽少許和勻,加入雞蛋清、蔥花、薑末、熟豬油、濕澱粉、味精少許一起漿上勁;7. 炒鍋置旺火上,下豬油燒熱,放入香菇,加雞湯100毫升、精鹽少許,煮2 分鐘至透味撈出,搌干水分,逐個仰放在盤中,撒上干澱粉;8. 另用蝦仁擠成小圓球,放在每個香菇上;9. 將火腿末、香菜、髮菜用手按在蝦仁上,呈荷花狀;10. 一一做好之後上籠以旺火蒸5 分鐘取出,盛入湯碗;11. 炒鍋下入雞湯500毫升,置旺火上燒沸,加精鹽、味精、豌豆苗燒開,注入香菇碗內,淋入熟雞油,撒上胡椒粉即成。

技巧:蝦茸上漿,先加鹽和勻,再加其它輔料,順一個方向攪打上勁,脆嫩不散,是為佳品。

贴士:香菇是山珍之一,含有30 多種酶和18 種氨基酸,營養豐富,益於健康。

分類:湖北菜   營養不良食譜   陽痿早洩食譜   補陽食譜   清烹   鹹鮮味  

花浪香菇成分
  • 能量893.85千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質109.8克
  • 脂肪37.05克
  • 碳水化合物39克
  • 葉酸129.75微克
  • 膳食纖維7.3克
  • 膽固醇1087.65毫克
  • 維生素A311.55微克
  • 胡蘿蔔素1500.45微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.82毫克
  • 煙酸15.34毫克
  • 維生素C48.3毫克
  • 維生素E5.75毫克
  • 鈣1269.83毫克
  • 磷1545.37毫克
  • 鉀1612.79毫克
  • 鈉11225.82毫克
  • 碘1.81微克
  • 鎂548.79毫克
  • 鐵32.27毫克
  • 鋅9.56毫克
  • 硒163.84微克
  • 銅5.12毫克
  • 錳3.2毫克
  • 花浪香菇的做法,花浪香菇怎麼做
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