肉絲湯麵 - 麵條(標準粉)625克 豬腿肉75克

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肉絲湯麵

肉絲湯麵

主料:麵條(標準粉)625克 豬腿肉75克 圓白菜250克 菠菜125克

调料:白醬油125克 味精5克 花生油100克

做法:

1.將豬腿肉洗淨,切成絲。菠菜去黃葉,洗淨。圓白菜洗淨切成絲。2.將麵條放入沸水鍋內,煮約3-4分鐘撈出,用冷水沖涼後,均分為5份,靜置於竹匾內2-3小時,使面心回軟。3.炒鍋內加油25克,先將圓白菜、肉絲煸透,然後放入菠菜、麵條、醬油和肉骨湯2000克,燒至麵條漲起,加入味精,即可起鍋。4.5小碗內放油10克,用鐵勺先將麵條勾入碗中,後將菠菜放在面上,最後把已成熟的圓白菜、肉絲加油25克翻炒後,覆蓋於菠菜之上即成。

分類:上海菜   單身食譜   學齡期兒童食譜   學生膳食     鹹鮮味  

肉絲湯麵成分
  • 能量2968.65千卡
  • 蛋白質82.56克
  • 脂肪120.51克
  • 碳水化合物403.55克
  • 葉酸162.12微克
  • 膳食纖維14.25克
  • 膽固醇59.25毫克
  • 維生素A641微克
  • 胡蘿蔔素3825微克
  • 硫胺素2.78毫克
  • 核黃素1.18毫克
  • 煙酸26.94毫克
  • 維生素C140毫克
  • 維生素E48.65毫克
  • 鈣390.25毫克
  • 磷1420.2毫克
  • 鉀2348.7毫克
  • 鈉7850.75毫克
  • 碘33微克
  • 鎂699.85毫克
  • 鐵35.76毫克
  • 鋅11.97毫克
  • 硒17.95微克
  • 銅1.81毫克
  • 錳11.49毫克
  • 肉絲湯麵的做法,肉絲湯麵怎麼做
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