炮筒鱔魚 - 鱔魚600克

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炮筒鱔魚

炮筒鱔魚

主料:鱔魚600克

辅料:黃瓜150克 泡椒50克

调料:大蔥25克 子薑15克 鹽5克 大蒜(白皮)10克 味精2克 白砂糖10克 色拉油25克

做法:

1. 活鱔魚去頭宰殺後,改成等長的節,去內臟,去血水待用;2. 黃瓜切成小一指條;3. 鍋內燒熱油,下泡椒、姜、蒜等,炒出香味;4. 加鮮湯吃味,下鱔魚,燒至趴軟入味;5. 下黃瓜、蔥節,炒勻裝盤即可。

技巧:1. 選擇鱔魚時,不要太大或太小,且要均勻;2. 燒製時注意火力大小,應用中火燒。

贴士:1. 鱔魚主要含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、氨基酸等;2. 鱔魚可活血止血、補氣除濕;3. 黃瓜含有豐富的維生素、胡蘿蔔素等,具有降低膽固醇和血壓的作用。 4. 糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的白糖去掉。

分類:四川菜   益智補腦食譜   學齡期兒童食譜   孕婦食譜   糖尿病食譜     鹹鮮味  

炮筒鱔魚成分
  • 能量847.81千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質110.96克
  • 脂肪33.81克
  • 碳水化合物26.91克
  • 葉酸46.38微克
  • 膳食纖維1.6克
  • 膽固醇756毫克
  • 維生素A325.75微克
  • 胡蘿蔔素154.08微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素5.94毫克
  • 煙酸22.74毫克
  • 維生素C15.25毫克
  • 維生素E26.07毫克
  • 鈣278.35毫克
  • 磷1256.48毫克
  • 鉀1660.98毫克
  • 鈉2554.94毫克
  • 鎂118.24毫克
  • 鐵15.62毫克
  • 鋅12.35毫克
  • 硒207.81微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳13.98毫克
  • 炮筒鱔魚的做法,炮筒鱔魚怎麼做
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