咖喱豌豆 - 豌豆300克 洋蔥(白皮)25克

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咖喱豌豆

咖喱豌豆

主料:豌豆300克 洋蔥(白皮)25克

调料:植物油25克 姜5克 大蒜(白皮)5克 味精1克 鹽3克 咖喱5克

做法:

1. 洋蔥洗淨,切末;2. 蒜瓣和鮮姜均切末;3. 小煎盤內倒植物油中火燒熱,放進三種末炒至微黃,咖喱粉炒出香味,再放入豌豆粒翻炒幾下,加精鹽和味精炒勻,盛入盤內即可食用。

分類:家常菜   防癌抗癌食譜   便秘食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜     鹹鮮味  

咖喱豌豆成分
  • 能量356.53千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質23.82克
  • 維生素B120微克
  • 脂肪1.6克
  • 碳水化合物71.18克
  • 葉酸254.88微克
  • 膳食纖維11.26克
  • 維生素A118.9微克
  • 胡蘿蔔素709.5微克
  • 硫胺素1.32毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸7.4毫克
  • 維生素C44.65毫克
  • 維生素E3.72毫克
  • 鈣100.96毫克
  • 磷417.89毫克
  • 鉀1148.06毫克
  • 鈉1269.36毫克
  • 碘3微克
  • 鎂147.13毫克
  • 鐵6.85毫克
  • 鋅4.14毫克
  • 硒5.67微克
  • 銅0.74毫克
  • 錳2.17毫克
  • 咖喱豌豆的做法,咖喱豌豆怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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