梅花雞片 - 雞胸脯肉350克

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梅花雞片

梅花雞片

主料:雞胸脯肉350克

辅料:銀耳(干)20克 豌豆苗200克 雞蛋清40克 金華火腿30克

调料:料酒10克 鹽4克 味精2克 蔥汁3克 薑汁3克 白胡椒2克 芡粉25克 香油5克 植物油75克

做法:

1.將干銀耳洗淨,放在冷雞湯中浸泡3小時,使其吸水膨脹,修去發黃的根蒂,均勻地掰成小瓣,洗淨。將雞脯肉去筋,批成長約3.5厘米、寬約1.5厘米的薄片,用細鹽、味精、白胡椒、蛋清及干生粉10克拌勻、上漿,放置30分鐘漲發;將豌豆苗洗乾淨。2.燒熱鍋,用冷油滑鍋後倒出.再燒熱,放油,燒至油二三成熱時,投入上漿雞片劃散,見變色斷生,即倒在漏勺中瀝油。原鍋內留少許油,下蔥薑汁、黃酒、鮮湯20克,漲發好的銀耳、細鹽、味精,燒沸後,下水芡粉10克(5克芡粉加水)勾成芡,淋上麻油翻炒均勻、裝盆,再撒上熟火腿、瘦肉末盛起。取淨鍋燒熱,加適量油燒熱,先用少許細鹽熗鍋,再放豌豆苗煸炒,並加味精,瀝去菜汁,圍在銀耳四周即成。

技巧:本品需用植物油約150克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:北京菜   貧血食譜   月經不調食譜   營養不良食譜   抓炒   鹹鮮味  

梅花雞片成分
  • 能量836.8千卡
  • 蛋白質88.83克
  • 脂肪32.85克
  • 碳水化合物56.21克
  • 葉酸0.1微克
  • 膳食纖維10.13克
  • 膽固醇316.4毫克
  • 維生素A953.8微克
  • 胡蘿蔔素5345.2微克
  • 硫胺素0.53毫克
  • 核黃素0.9毫克
  • 煙酸42.67毫克
  • 維生素C134毫克
  • 維生素E9.49毫克
  • 鈣115.42毫克
  • 磷1011.27毫克
  • 鉀2091.82毫克
  • 鈉2014.68毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂169.98毫克
  • 鐵13.75毫克
  • 鋅4.71毫克
  • 硒46.51微克
  • 銅0.71毫克
  • 錳1.67毫克
  • 梅花雞片的做法,梅花雞片怎麼做
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