砂鍋雜碎 - 羊肉(熟)50克 羊心50克 羊肺

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砂鍋雜碎

砂鍋雜碎

主料:羊肉(熟)50克 羊心50克 羊肺50克 羊肚50克 羊肥腸(大腸)50克

辅料:香菜15克

调料:大蔥15克 芝麻醬50克 姜3克 八角2克 鹽4克 辣醬油2克 胡椒粉1克

做法:

1. 將羊肉、羊心、羊肺、羊肚、羊肥腸五種,放入開水鍋中,燙透,撈出,瀝干水。2. 羊肉、羊肺、羊心、分別切成片;羊肚板切成寬長條;羊肥腸切成象眼塊。3. 芝麻醬加鹽,水,攪開,加胡椒面、辣椒油、香菜(切末)末、鵝毛蔥,調配成佐料。4. 砂鍋置火上,加入高湯、羊肉、羊心、羊肺、羊肚、羊肥腸和料片,再加蔥段、薑片、大料、精鹽,微火燜好,即成。

技巧:食用時,由顧客自放佐料。

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   冬季養生食譜   肢寒畏冷食譜   氣血雙補食譜   砂鍋   奶湯鹹鮮  

砂鍋雜碎成分
  • 能量619.8千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質49.72克
  • 脂肪40.36克
  • 碳水化合物18.89克
  • 葉酸24.15微克
  • 膳食纖維4.45克
  • 膽固醇392.5毫克
  • 維生素A68.68微克
  • 胡蘿蔔素240.1微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.67毫克
  • 煙酸10.36毫克
  • 維生素C7.77毫克
  • 維生素E19.61毫克
  • 鈣661.13毫克
  • 磷651.35毫克
  • 鉀641.29毫克
  • 鈉2001.09毫克
  • 碘0.31微克
  • 鎂168.39毫克
  • 鐵34.47毫克
  • 鋅7.74毫克
  • 硒31.7微克
  • 銅1.6毫克
  • 錳1.59毫克
  • 砂鍋雜碎的做法,砂鍋雜碎怎麼做
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