青菜鹹蛋湯 - 小白菜120克

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青菜鹹蛋湯

青菜鹹蛋湯

主料:小白菜120克

辅料:鹹鴨蛋60克

调料:色拉油10克 姜2克 醬油5克 鹽1克 味精1克

做法:

1. 青菜洗淨,切成段;2. 熟鹹鴨蛋去殼,取出蛋黃放在案板上,用刀面壓碎;3. 蛋清切小丁,放在涼水中浸泡;4. 炒鍋放在火上,倒油燒熱,放入薑片熗鍋,然後倒入清水,放入青菜、鴨蛋黃,燒開;5. 然後再放入蛋清,加入醬油、精鹽、味精,盛入湯碗即可。

技巧:鹹鴨蛋:鹹鴨蛋不宜與甲魚、李子同食。

分類:家常菜   滋陰食譜   夏季養生食譜   清熱去火食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

青菜鹹蛋湯成分
  • 能量228.55千卡
  • 蛋白質10.13克
  • 脂肪17.97克
  • 碳水化合物8.03克
  • 葉酸52.39微克
  • 膳食纖維1.38克
  • 膽固醇388.2毫克
  • 維生素A416.96微克
  • 胡蘿蔔素2019.4微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.31毫克
  • 煙酸1毫克
  • 維生素C33.68毫克
  • 維生素E11.76毫克
  • 鈣183.96毫克
  • 磷192.54毫克
  • 鉀346.93毫克
  • 鈉2474.91毫克
  • 碘12.12微克
  • 鎂48.37毫克
  • 鐵4.96毫克
  • 鋅1.86毫克
  • 硒15.93微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳0.51毫克
  • 青菜鹹蛋湯的做法,青菜鹹蛋湯怎麼做
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