奶汁銀魚 - 銀魚250克

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奶汁銀魚

奶汁銀魚

主料:銀魚250克

辅料:小麥麵粉50克 牛奶30克

调料:植物油20克 料酒10克 澱粉(玉米)5克 姜3克

做法:

1. 將銀魚洗淨,蘸均麵粉,牛奶加入澱粉調勻成芡汁;2. 炒鍋注油燒至六成熱,放入銀魚過油,撈出控油;3. 炒鍋留底油燒熱,下入蔥薑末熗鍋,放入銀魚,烹入料酒,少許水,加精鹽燒開後小火煨10分鐘,用芡汁勾芡即可。

分類:私家菜   補虛養身食譜   營養不良食譜     奶湯鹹鮮  

奶汁銀魚成分
  • 能量474.18千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質51.85克
  • 脂肪12.23克
  • 碳水化合物41.03克
  • 葉酸11.76微克
  • 膳食纖維1.94克
  • 膽固醇907毫克
  • 維生素A8.04微克
  • 胡蘿蔔素5.1微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.19毫克
  • 煙酸1.56毫克
  • 維生素C0.42毫克
  • 維生素E4.87毫克
  • 鈣163.41毫克
  • 磷162.4毫克
  • 鉀751.95毫克
  • 鈉34.97毫克
  • 碘1.45微克
  • 鎂92.42毫克
  • 鐵2.88毫克
  • 鋅0.64毫克
  • 硒28.19微克
  • 銅0.04毫克
  • 錳0.33毫克
  • 奶汁銀魚的做法,奶汁銀魚怎麼做
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