豆角熗豆腐 - 豆腐(北)200克

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豆角熗豆腐

豆角熗豆腐

主料:豆腐(北)200克

辅料:豇豆50克 番茄50克 木耳(水發) 30克

调料:植物油20克 香油5克 花椒2克 鹽3克 味精2克 大蔥5克 姜3克

做法:

1. 將豆腐洗淨,切成丁;2. 番茄洗淨,切成丁;3. 豆角(豇豆)擇洗乾淨,切成斜刀塊;4. 木耳擇洗乾淨,撕成小朵;5. 花椒放熱油(5克)鍋內炸出花椒油;6. 蔥姜去皮切末;7. 將豆腐丁、豆角塊分別下入開水鍋內焯熟,撈出控水,裝盤;8. 將蔥薑末、精鹽、味精、番茄丁、木耳、香油、花椒油攪拌均勻,澆在豆腐上豆角上拌勻即可。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。 木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:私家菜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   減肥瘦身食譜   便秘食譜     鹹鮮味  

豆角熗豆腐成分
  • 能量306.1千卡
  • 維生素B60.14毫克
  • 蛋白質21.8克
  • 脂肪21.71克
  • 碳水化合物14.87克
  • 葉酸116.18微克
  • 膳食纖維9.26克
  • 維生素A65.25微克
  • 胡蘿蔔素389.6微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸1.31毫克
  • 維生素C17.07毫克
  • 維生素E25毫克
  • 鈣255.1毫克
  • 磷274.56毫克
  • 鉀392.03毫克
  • 鈉1367.48毫克
  • 碘1.25微克
  • 鎂169.14毫克
  • 鐵5.3毫克
  • 鋅2.05毫克
  • 硒5.54微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳0.85毫克
  • 豆角熗豆腐的做法,豆角熗豆腐怎麼做
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