酸辣湯 - 豆腐(南)50克 豬血50克 豬裡脊肉

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酸辣湯

酸辣湯

主料:豆腐(南)50克 豬血50克 豬裡脊肉50克

辅料:香菜10克 香菇(鮮)10克 雞蛋50克

调料:鹽3克 醋8克 胡椒粉2克 澱粉(豌豆)5克 味精2克 香油10克

做法:

1. 將嫩豆腐、豬血、豬肉、香菇均切絲;2. 肉絲用精鹽、味精、澱粉、料酒入味;3. 將香菇、肉絲焯水,加入料酒去除腥味,撈出待用;4. 香菜切末,雞蛋打成蛋液;5. 鍋中加清水燒開,配料投入,加入醬油、精鹽、味精、醋調好口味,勾芡,打入蛋液;6. 將胡椒粉、醋按1:2的比例放入湯碗中,燒開後倒入湯碗,淋上香油,投入香菜 末即成。

技巧:豆腐和草菇同食,有利於脾虛弱、食慾不振者的營養吸收,可作為高血壓、高血脂患者的輔助食療菜譜。

贴士:豬血:豬血不宜與黃豆同吃,否則會引起消化不良;忌於海帶同食,會導致便秘。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   高血壓食譜   高脂血症食譜   貧血食譜   健脾開胃食譜     酸辣味  

酸辣湯成分
  • 能量330.83千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質27.29克
  • 脂肪21.51克
  • 碳水化合物12.02克
  • 葉酸100.6微克
  • 膳食纖維1.31克
  • 膽固醇345.5毫克
  • 維生素A139微克
  • 胡蘿蔔素117.2微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸3.93毫克
  • 維生素C4.9毫克
  • 維生素E11.23毫克
  • 鈣104.06毫克
  • 磷224.9毫克
  • 鉀406.01毫克
  • 鈉1485.69毫克
  • 碘13.91微克
  • 鎂47.9毫克
  • 鐵7.84毫克
  • 鋅2.33毫克
  • 硒15.09微克
  • 銅2.26毫克
  • 錳0.41毫克
  • 酸辣湯的做法,酸辣湯怎麼做
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酸辣味美食
 
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