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菠蘿胡蘿蔔汁 - 菠蘿400克 胡蘿蔔100克

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    菠蘿胡蘿蔔汁

    菠蘿胡蘿蔔汁

    主料：菠蘿400克 胡蘿蔔100克

    调料：蜂蜜10克 檸檬汁3克

    做法：

    1.　將菠蘿洗淨，去心切塊；2.　胡蘿蔔洗淨，切成小塊；3.　將菠蘿塊和胡蘿蔔塊一起放入搾汁機，加入涼開水，攪打成汁；4.　將果汁倒入杯中，加入蜂蜜和檸檬汁，攪拌均勻即可直接飲用。

    分類：夏季養生食譜   健脾開胃食譜   清熱去火食譜   水腫食譜   消化不良食譜   其他   果汁味  

    菠蘿胡蘿蔔汁成分
    • 能量233.88千卡
    • 蛋白質3.07克
    • 脂肪0.8克
    • 碳水化合物59.72克
    • 葉酸110.06微克
    • 膳食纖維6.31克
    • 維生素A700微克
    • 胡蘿蔔素4210微克
    • 硫胺素0.2毫克
    • 核黃素0.12毫克
    • 煙酸1.41毫克
    • 維生素C85.63毫克
    • 維生素E0.41毫克
    • 鈣81.12毫克
    • 磷63.3毫克
    • 鉀648.4毫克
    • 鈉74.67毫克
    • 碘16.4微克
    • 鎂46.56毫克
    • 鐵3.5毫克
    • 鋅0.83毫克
    • 硒1.73微克
    • 銅0.36毫克
    • 錳4.41毫克
    • 菠蘿胡蘿蔔汁的做法，菠蘿胡蘿蔔汁怎麼做
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