軟煎羊肋 - 羊肉(瘦)1750克

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軟煎羊肋

軟煎羊肋

主料:羊肉(瘦)1750克

辅料:土豆(黃皮)1250克 洋蔥(白皮)50克 胡蘿蔔50克 芹菜25克

调料:小麥麵粉50克 雞蛋150克 香葉5克 黃油50克 鹽15克 胡椒粉1克 植物油120克

做法:

1.土豆提前洗淨煮熟去皮搗成土豆泥備用;將羊肋放鍋內加水、鹽、香葉、切碎的胡蘿、洋蔥、芹菜煮熟取出。2.拆去肋骨壓平,涼後用刀切成每份2片,撒鹽、胡椒粉,沾麵粉,裹雞蛋糊,用油煎成兩面金黃,入烤爐稍烤。3.起菜時配土豆泥,澆黃油即可。

分類:私家菜   營養不良食譜   貧血食譜   冬季養生食譜   壯腰健腎食譜   暗爐烤   鹹鮮味  

軟煎羊肋成分
  • 能量3889.57千卡
  • 維生素B63.41毫克
  • 蛋白質421.1克
  • 脂肪134.45克
  • 碳水化合物276.29克
  • 葉酸461.45微克
  • 膳食纖維18.22克
  • 膽固醇2075.5毫克
  • 維生素A904.1微克
  • 胡蘿蔔素2165.6微克
  • 硫胺素4.31毫克
  • 核黃素3.54毫克
  • 煙酸92.82毫克
  • 維生素C188.5毫克
  • 維生素E13.42毫克
  • 鈣405.32毫克
  • 磷4334.72毫克
  • 鉀11946.14毫克
  • 鈉7460.25毫克
  • 碘192.86微克
  • 鎂747.08毫克
  • 鐵78.19毫克
  • 鋅112毫克
  • 硒158.66微克
  • 銅3.6毫克
  • 錳2.19毫克
  • 軟煎羊肋的做法,軟煎羊肋怎麼做
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