五丁蛋餃 - 油皮100克 豆腐(北)300克 蘑菇

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五丁蛋餃

五丁蛋餃

主料:油皮100克 豆腐(北)300克 蘑菇(鮮蘑)20克 胡蘿蔔20克 香菇(鮮)70克 竹筍70克 豌豆70克

辅料:小麥麵粉50克

调料:味精4克 白砂糖50克 醬油25克 鹽4克 姜1克 澱粉(豌豆)5克 花生油140克

做法:

1.豆腐漂洗後,放在大碗中,加麵粉、精鹽、味精、白糖拌和成豆腐餡心。冬菇20克和蘑菇、熟筍20克、胡蘿蔔均切成小丁,加青豆20克為五丁。冬菇50克、熟筍50克剁成茸。 2.炒鍋中放油40克,燒熱後投入冬菇茸、筍茸煸炒,加入青豆50克、醬油15克、味精1克、白糖1.5克、薑末1克,炒熟成為冬菇餡心。 3.豆腐衣切成直徑10厘米的圓形片,每片放豆腐餡15克、冬菇餡10克,對折成半月形蛋餃上,上籠蒸10分鐘,取出冷卻。 4.炒鍋倒入熟花生油,燒至七成熱,將蛋餃逐只下鍋,炸至鼓起,皮色金黃、浮出油面時,撈出瀝油,即可裝盤。 5.炒鍋中留油40克,燒至七成熱,投入五丁配料煸炒,加鮮湯、醬油、白糖、味精,燒滾後即用濕演粉勾芡,淋上熟油10克,起鍋均勻地澆胡蛋餃上。

分類:上海菜   便秘食譜   營養不良食譜   健脾開胃食譜   骨質疏鬆食譜   滑炒   鹹鮮味  

五丁蛋餃成分
  • 能量2555.03千卡
  • 維生素B60.18毫克
  • 蛋白質99.38克
  • 脂肪189.07克
  • 碳水化合物138.42克
  • 葉酸220.8微克
  • 膳食纖維24.75克
  • 維生素A226.18微克
  • 胡蘿蔔素1353.7微克
  • 硫胺素1.03毫克
  • 核黃素0.49毫克
  • 煙酸7毫克
  • 維生素C17.04毫克
  • 維生素E131.87毫克
  • 鈣648.15毫克
  • 磷1185.41毫克
  • 鉀2005.57毫克
  • 鈉3392.4毫克
  • 碘7.68微克
  • 鎂480.8毫克
  • 鐵25.39毫克
  • 鋅9.26毫克
  • 硒17.07微克
  • 銅2.05毫克
  • 錳5.34毫克
  • 五丁蛋餃的做法,五丁蛋餃怎麼做
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