爆汆 - 青魚800克

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爆汆

爆汆

主料:青魚800克

辅料:竹筍50克 香菇(鮮)30克

调料:醬油50克 味精1克 料酒50克 姜10克 小蔥10克 大豆油100克

做法:

1. 青魚宰殺乾淨,去鰭、鰓、鱗,挖去內臟,青魚肉洗淨;2. 將青魚肉段斜片成1.5 厘米厚的魚塊,用醬油、料酒40 克浸10 分鐘;3. 竹筍去皮,洗淨,切片;4. 姜洗淨,切片;5. 蔥洗淨,挽結;6. 香菇去蒂,洗淨;7. 將鍋置旺火上,舀入豆油,燒至八成熱時,放入魚塊,炸約5 分鐘至魚塊呈暗褐色時撈出;8. 另用鍋置旺火上,加入雞清湯800毫升,投入爆魚坯、筍片、水髮香菇、料酒(20 克)、蔥結、薑片,燒5 分鐘,撒入味精即成。

技巧:1. 魚塊必須用醬油、料酒浸醃,成菜湯色黃白,方是錫菜風味。2. 因有過油炸制過程,需準備大豆油1000克。

贴士:1. 爆汆,即爆魚汆湯,為無錫傳統名菜,至今已有80 年的歷史。請?光緒二十六年(l900 年),無錫北塘大街上新福菜館的廚師過阿春因見吃撲面的顧客喜喝湯,試將面澆頭改用爆魚汆湯,供顧客佐面吃,很受歡迎,於是爆汆一舉成名。2. 現無錫飯店賓館,市肆菜館均有供應,以狀元樓、聚豐園烹製的最為有名。

分類:蘇錫菜   補虛養身食譜   青少年食譜   營養不良食譜   孕婦食譜     鹹鮮味  

爆汆成分
  • 能量1898.88千卡
  • 蛋白質166.25克
  • 脂肪133.84克
  • 碳水化合物10.2克
  • 葉酸292.74微克
  • 膳食纖維2.4克
  • 膽固醇864毫克
  • 維生素A352.8微克
  • 胡蘿蔔素101微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸25.07毫克
  • 維生素C5.3毫克
  • 維生素E99.63毫克
  • 鈣310毫克
  • 磷1634.04毫克
  • 鉀3015.84毫克
  • 鈉3347.35毫克
  • 碘53.2微克
  • 鎂347.07毫克
  • 鐵14.12毫克
  • 鋅9.79毫克
  • 硒303.18微克
  • 銅0.77毫克
  • 錳2.29毫克
  • 爆汆的做法,爆汆怎麼做
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