百合桂圓羹 - 百合(干)400克

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百合桂圓羹

百合桂圓羹

主料:百合(干)400克

辅料:桂圓50克 枸杞子15克

调料:冰糖100克 江米酒50克

做法:

1.百合削干尖,根洗淨瓣,放入沸水中煮熟撈出用水漂涼,切成2.5分大小的丁。桂圓、龍眼肉分別用水洗淨,放開水中泡軟。2.勺中加水500克,將冰糖砸碎放入熬成濃糖水,加入江米酒。3.鍋中放糖水50克,將百合丁放入汆熟後撈出盛入大湯盤中間,上面放枸杞,周圍放桂圓,再放濃糖水從周圍輕輕灌入而成。

技巧:龍眼肉就是桂圓肉。

贴士:枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:私家菜   心調養食譜   防癌抗癌食譜   肺調養食譜   神經衰弱食譜   其他   甜味  

百合桂圓羹成分
  • 能量1888.7千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質30.28克
  • 脂肪2.28克
  • 碳水化合物435.22克
  • 葉酸10微克
  • 膳食纖維9.54克
  • 生物素10微克
  • 維生素A245.25微克
  • 胡蘿蔔素1472.5微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.53毫克
  • 煙酸4.85毫克
  • 維生素C28.7毫克
  • 維生素E0.28毫克
  • 鈣171毫克
  • 磷418.85毫克
  • 鉀1566.1毫克
  • 鈉192.16毫克
  • 鎂192.4毫克
  • 鐵25.96毫克
  • 鋅6.22毫克
  • 硒11.71微克
  • 銅4.59毫克
  • 錳2.69毫克
  • 百合桂圓羹的做法,百合桂圓羹怎麼做
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