燴裡脊絲 - 豬裡脊肉150克

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燴裡脊絲

燴裡脊絲

主料:豬裡脊肉150克

辅料:玉蘭片50克 雞蛋清38克

调料:鹽2克 味精1克 料酒3克 澱粉(豌豆)30克 豬油(煉製)75克 香油3克

做法:

1. 先將豬肉切成大片,再順著紋路切成細絲;2. 玉蘭片也切成同樣粗細的絲;3. 肉絲放碗內,加上鹽、料酒、味精、雞蛋清、水澱粉50克(澱粉30克加水)抓勻;4. 玉蘭片用開水汆透; 5. 將炒鍋置火上,放入豬油燒到四五成熱時,下入肉絲滑透,撈出倒入漏勺裡控淨油;6. 原炒鍋置火上,加入湯、料酒、味精、鹽、毛薑水、玉蘭片絲,開鍋後撇去浮沫,用水澱粉勾薄芡,再下入肉絲,攪拌均勻,淋上香油即可出鍋裝盤。

技巧:毛薑水的製作方法:將鮮姜600克去皮洗淨,攪成泥入盆,放入清水300克浸泡10分鐘,用白紗布將汁濾入調料罐,罐中的汁即為毛薑水。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   營養不良食譜   單身食譜   學生膳食   青少年食譜     鹹鮮味  

燴裡脊絲成分
  • 能量1067.97千卡
  • 蛋白質36.59克
  • 脂肪89.78克
  • 碳水化合物37.45克
  • 葉酸12.51微克
  • 膳食纖維5.74克
  • 膽固醇152.25毫克
  • 維生素A27.75微克
  • 硫胺素0.76毫克
  • 核黃素0.36毫克
  • 煙酸7.96毫克
  • 維生素C0.5毫克
  • 維生素E8.01毫克
  • 鈣36.06毫克
  • 磷300.38毫克
  • 鉀586.88毫克
  • 鈉964.77毫克
  • 鎂51.51毫克
  • 鐵5.21毫克
  • 鋅3.65毫克
  • 硒10.55微克
  • 銅0.29毫克
  • 錳0.42毫克
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