蒸四喜肉 - 豬肋條肉(五花肉)500克 油菜

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蒸四喜肉

蒸四喜肉

主料:豬肋條肉(五花肉)500克 油菜心150克

调料:花生油50克 醬油75克 鹽2克 白砂糖50克 料酒20克 味精2克 大蔥15克 姜8克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 將五花肉洗淨,切成4大方塊,投入沸水鍋裡焯透,去掉血污,撈出再用水沖洗;2. 油菜心洗淨,切條;3. 蔥切段、姜切片備用;4. 將鍋置於旺火上,放入花生油,燒至七成熱,放入肉塊和醬油煸炒,至汁燒開;5. 用小火燒至肉塊粘上醬油、呈紅色時盛出,使肉皮朝下碼在碗中,加入燒熱的滷汁、大部分白糖、料酒、蔥段、薑片,蓋上鍋蓋(最好用紙封嚴)入屜,架在火鍋上,用旺火、沸水、足氣蒸2-2.5個小時,到肉塊酥爛熟透;6. 另取一鍋置於旺火上,放入剩下的花生油,燒至七成熱,放入油菜心煸炒,隨即加入醬油、精鹽、白糖和味精快速煸透,倒在盤裡攤平;7. 將肉塊反扣在上面,再將蒸肉滷汁潷到鍋內,用旺火收濃汁,用濕澱粉勾芡推勻,澆在肉片上即可。

分類:家常菜   貧血食譜   滋陰食譜   健脾開胃食譜   消化不良食譜     鹹甜味  

蒸四喜肉成分
  • 能量3617.84千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質54.67克
  • 脂肪345.88克
  • 碳水化合物73.95克
  • 葉酸2微克
  • 膳食纖維2.39克
  • 膽固醇545毫克
  • 維生素A208.39微克
  • 胡蘿蔔素953.2微克
  • 硫胺素0.56毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸14.58毫克
  • 維生素C54.77毫克
  • 維生素E22.6毫克
  • 鈣273.35毫克
  • 磷711.33毫克
  • 鉀1682.01毫克
  • 鈉5755.98毫克
  • 碘1.8微克
  • 鎂244.2毫克
  • 鐵15.65毫克
  • 鋅9.78毫克
  • 硒20.91微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳1.82毫克
  • 蒸四喜肉的做法,蒸四喜肉怎麼做
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