豆豉蒸鯧魚
主料:平魚1000克
辅料:豬油(板油)100克
调料:鹽5克 味精2克 料酒10克 豬油(煉製)30克 大蔥10克 姜5克 辣椒(紅、尖、干)5克 豆豉15克 醬油10克
做法:
1. 魚去內臟洗淨,兩面各劃淺十字斜紋,再均勻抹上鹽和味精;2. 蔥,姜,辣椒切碎;3. 所有料調勻備用;4. 將豬油20克抹在盤底,10克抹勻魚身,放盤中;5. 澆淋酒,再蔥、姜、辣椒、豆豉醬、醬油,然後覆蓋豬板油,多出部分向裡折入;6. 大火蒸20分鐘即可。技巧:鯧魚每100克含膽固醇120毫克,在魚類中屬於較高者,且加上豬板油一起烹調,高血脂症及心血管疾病患者不宜食用。
贴士:平魚:平魚忌用動物油炸制;不要和羊肉同食。