玻璃芋蓉 - 肥膘肉150克 芋頭600克

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玻璃芋蓉

玻璃芋蓉

主料:肥膘肉150克 芋頭600克

调料:白砂糖200克 小蔥15克 植物油60克

做法:

1. 先將豬白膘肉切去上下二層,留下中間部分,用開水煮熟,再切成薄肉片;2. 然後用白糖把肥肉一層一層鋪上白糖,醃製12 小時成為肥冰肉;3. 芋頭去皮洗淨,切成塊,放入蒸籠用旺火蒸約20 分鐘便熟,取出碾壓成泥;4. 中火燒熱炒鍋,下油燒至微沸,放入蔥條炸至金黃色,去掉蔥,把油倒入碗中待用;5. 炒鍋放回爐上,下芋泥炒1~2 分鐘,再加清水100毫升攪勻,然後下白糖;6. 待芋泥與糖溶合逐漸變稀,改用慢火熬,同時要不斷用勺翻動,煮10 分鐘後,放入炸香的油再熬,至油全部被芋泥吸收,變成漿糊狀,取出用湯盅盛好;7. 燒沸清水100毫升,把醃好的白膘肉泡過,使糖溶化後撈起,用筷子一片片鋪在芋泥上面;8. 把泡過膘肉的糖漿去掉泡沫後淋在菜上便成。

技巧:1. 因有過油炸制過程,需準備植物油200克;2. 因用白糖醃製肥膘肉,需準備白糖400克。

贴士:此菜為秋末冬初佳品。

分類:潮州菜   防癌抗癌食譜   美容養顏食譜   青少年食譜   玻璃   甜味  

玻璃芋蓉成分
  • 能量2488.1千卡
  • 蛋白質17.04克
  • 脂肪134.16克
  • 碳水化合物309.14克
  • 葉酸57.82微克
  • 膳食纖維6.21克
  • 膽固醇163.5毫克
  • 維生素A226.5微克
  • 胡蘿蔔素1086微克
  • 硫胺素0.49毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸5.61毫克
  • 維生素C39.15毫克
  • 維生素E3.13毫克
  • 鈣271.3毫克
  • 磷376.9毫克
  • 鉀2333.95毫克
  • 鈉230.21毫克
  • 鎂149.7毫克
  • 鐵8.9毫克
  • 鋅4.15毫克
  • 硒20.53微克
  • 銅2.38毫克
  • 錳2.05毫克
  • 玻璃芋蓉的做法,玻璃芋蓉怎麼做
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