拌三皮絲 - 雞蛋200克 油皮200克 粉皮200克

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拌三皮絲

拌三皮絲

主料:雞蛋200克 油皮200克 粉皮200克

调料:辣椒油10克 大蒜(白皮)10克 香油5克 白砂糖5克 醋5克 大蔥5克 姜5克 醬油20克 鹽2克

做法:

1.大蒜去皮搗成茸;蔥去根洗淨切成末;姜洗淨去皮切成末,備用;雞蛋磕入碗中,加入少許精鹽攪勻,倒入燒至溫熱的油鍋內,攤成蛋皮,取出切成絲備用。2.粉皮洗淨用沸水燙一下,與雞蛋皮、豆腐皮分別切成絲,豆腐皮和粉皮用沸水連續澆兩次,再換沸水浸泡片刻,撈出瀝干水後晾涼。3.粉皮絲、蛋皮絲和豆腐皮絲一起放入盆內,加入醬油、香油、紅油、米醋、白糖、蒜茸、蔥末和薑末,拌勻裝盤即成。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   骨質疏鬆食譜   貧血食譜   益智補腦食譜     香辣  

拌三皮絲成分
  • 能量1396.85千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質132.02克
  • 脂肪79.28克
  • 碳水化合物71.44克
  • 葉酸227.44微克
  • 膳食纖維17.8克
  • 膽固醇1170毫克
  • 維生素A568.25微克
  • 胡蘿蔔素597.7微克
  • 硫胺素0.74毫克
  • 核黃素0.84毫克
  • 煙酸2.76毫克
  • 維生素C1.05毫克
  • 維生素E109.1毫克
  • 鈣623.89毫克
  • 磷1312.2毫克
  • 鉀2227.93毫克
  • 鈉2239.51毫克
  • 碘64.88微克
  • 鎂419.14毫克
  • 鐵30.7毫克
  • 鋅11.33毫克
  • 硒34.97微克
  • 銅3.45毫克
  • 錳6.15毫克
  • 拌三皮絲的做法,拌三皮絲怎麼做
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