蜜汁金棗 - 山藥500克 棗(干)100克

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蜜汁金棗

蜜汁金棗

主料:山藥500克 棗(干)100克

辅料:小麥麵粉25克 梅子10克 澱粉(蠶豆)20克

调料:蜂蜜20克 桂花醬3克 白砂糖10克 香精2克 花生油40克

做法:

1. 將山藥洗淨,上屜蒸熟取出去皮,用刀壓成細泥;2. 山藥泥內加麵粉拌勻,做成直徑3 厘米的圓餅40 個;3. 棗洗淨蒸熟,去皮,去核,加入糖適量拌勻,即成棗泥;4. 將棗泥分成40 份,包入山藥餅內,做成棗狀的丸子;5. 在「棗」的一端插上一根青梅條為棗蒂,外面滾上一層干澱粉;6. 炒鍋內放入花生油,中火燒至六成熱,將「棗」逐個下入油內,炸至金黃色時撈出控淨油;7. 炒鍋內留油,加入白糖,中火炒至呈紅色,加水100毫升、白糖、蜂蜜、桂花醬成濃汁;8. 熬好的濃汁倒入炸好的「金棗」,再燜半分鐘,顛翻沾勻蜜汁盛入盤內即成。

技巧:1. 此為蜜汁甜菜,注意火候,不可拔絲,熬製蜜汁忌用鐵鍋,否則汁烏暗不透明,最好用銅鍋或鋁鍋;2. 因有過油炸制過程,需準備花生油750克。

贴士:此菜有潤肺養顏之功。

分類:素齋菜   肺調養食譜   美容養顏食譜   甜品/點心   蜜汁   甜味  

蜜汁金棗成分
  • 能量1167.8千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質16.9克
  • 脂肪42.56克
  • 碳水化合物190.32克
  • 葉酸104.04微克
  • 膳食纖維11.32克
  • 維生素A17微克
  • 胡蘿蔔素110微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素0.28毫克
  • 煙酸2.9毫克
  • 維生素C39.6毫克
  • 維生素E18.1毫克
  • 鈣167.65毫克
  • 磷279.55毫克
  • 鉀1645毫克
  • 鈉105.12毫克
  • 碘0.72微克
  • 鎂151.6毫克
  • 鐵6.01毫克
  • 鋅2.33毫克
  • 硒5.76微克
  • 銅1.56毫克
  • 錳1.18毫克
  • 蜜汁金棗的做法,蜜汁金棗怎麼做
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