干炒豆腐 - 豆腐(北)500克

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干炒豆腐

干炒豆腐

主料:豆腐(北)500克

调料:大蔥15克 色拉油15克 鹽2克 味精1克

做法:

1.豆腐用清水洗淨瀝水,用紗布擠成碎末;蔥切成碎末。2.在炒鍋內放入色拉油燒熱,放入豆腐翻炒,到豆腐無生味時,放入精鹽、味精,豆腐表皮變成黃色,並成為小顆粒時,放入蔥末,翻炒均勻即可。

分類:私家菜   學齡期兒童食譜   高血壓食譜   高脂血症食譜   動脈硬化食譜   生炒   鹹鮮味  

干炒豆腐成分
  • 能量695.98千卡
  • 維生素B60.27毫克
  • 蛋白質46.64克
  • 脂肪55.5克
  • 碳水化合物16.18克
  • 葉酸200.72微克
  • 膳食纖維14.36克
  • 維生素A26.65微克
  • 胡蘿蔔素159.6微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸0.63毫克
  • 維生素C0.45毫克
  • 維生素E52.76毫克
  • 鈣536.04毫克
  • 磷563.79毫克
  • 鉀546.82毫克
  • 鈉905.94毫克
  • 鎂317.51毫克
  • 鐵7.68毫克
  • 鋅3.94毫克
  • 硒12.36微克
  • 銅0.31毫克
  • 錳0.41毫克
  • 干炒豆腐的做法,干炒豆腐怎麼做
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