干拌牛肉 - 牛肉(肥瘦)500克

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干拌牛肉

干拌牛肉

主料:牛肉(肥瘦)500克

调料:白砂糖10克 料酒25克 香油25克 大蔥25克 花生仁(生)10克 姜20克 味精5克 鹽3克 花椒2克 八角2克 辣椒(紅、尖、干)3克 胡椒粉1克 花生油10克

做法:

1.將蔥、姜洗淨,蔥切成段,姜切成片備用;鮮牛肉洗淨,放入開水鍋中浸透撈出;另換開水,放入蔥段、薑片、八角和料酒,將牛肉煮熟撈出。2.炒鍋置火上,放入香油燒熱,放入花椒炸出香味撈出,再放入辣椒、雞湯、胡椒粉、料酒、白糖、精鹽和味精熬成汁,出鍋晾涼。3.花生仁倒入燒熱的花生油鍋中炸熟去皮壓碎,牛肉切成8厘米長的條,一起放在熬好的調味汁中,拌勻裝盤即可。

技巧:八角即是大料;調料中的花生油作炸料用,所以宜準備比實際消耗量多一些。

分類:私家菜   冬季養生食譜   低溫環境作業人群食譜   青少年食譜   補虛養身食譜     麻辣味  

干拌牛肉成分
  • 能量1082.04千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質105.4克
  • 脂肪61.22克
  • 碳水化合物32.23克
  • 葉酸14.8微克
  • 膳食纖維4.4克
  • 膽固醇420毫克
  • 維生素A44.55微克
  • 胡蘿蔔素57.2微克
  • 硫胺素0.32毫克
  • 核黃素0.75毫克
  • 煙酸30.19毫克
  • 維生素C1.75毫克
  • 維生素E27.05毫克
  • 鈣162.89毫克
  • 磷899.47毫克
  • 鉀1268.63毫克
  • 鈉2015.77毫克
  • 碘0.35微克
  • 鎂140.3毫克
  • 鐵18.2毫克
  • 鋅24.46毫克
  • 硒33.06微克
  • 銅1.11毫克
  • 錳1.71毫克
  • 干拌牛肉的做法,干拌牛肉怎麼做
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