魚香藕絲 - 蓮藕300克 豬肉(瘦)150克

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魚香藕絲

魚香藕絲

主料:蓮藕300克 豬肉(瘦)150克

调料:泡椒5克 姜5克 大蔥5克 豆瓣辣醬8克 醋10克 白砂糖10克 辣椒油5克 香油10克 黃酒5克 澱粉(玉米)15克 味精3克 花生油50克

做法:

1. 將精肉批切成似火柴梗粗的絲,加黃酒、少許細鹽、干澱粉拌勻上漿,放在低溫處漲發一下;2. 將嫩藕去皮切成細絲,放入清水中漂清粘液,撈出瀝干;3. 泡椒、蔥姜均切絲;4. 燒熱鍋,放生油,燒至三成熱時,把上漿肉絲放入劃散,再把藕絲放入炒勻,再一起倒出瀝油;5. 原鍋內留少量油,放泡椒絲、蔥姜絲和四川豆瓣辣醬,煸出香味和紅油,再放肉絲、藕絲一起翻炒,並加黃酒、白糖、米醋、鮮湯、味精,下水生粉勾包芡,使滷汁緊包主輔料,淋上麻油,紅辣油,增香增味增色,裝盆即成。

技巧:1. 藕絲切好後,必須及時漂清粘液,以免氧化變色,而且烹調時不會粘連結團,影響脆性和色、形;2. 香料和豆瓣辣醬必須炒出香味,但切忌炒焦。

分類:健脾開胃食譜   貧血食譜   夏季養生食譜     魚香味  

魚香藕絲成分
  • 能量1122.91千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質38.26克
  • 脂肪75.11克
  • 碳水化合物77.33克
  • 葉酸105.19微克
  • 膳食纖維4.45克
  • 膽固醇121.5毫克
  • 維生素A112.21微克
  • 胡蘿蔔素283.2微克
  • 硫胺素1.1毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸9.37毫克
  • 維生素C132.35毫克
  • 維生素E36.16毫克
  • 鈣164.51毫克
  • 磷485.78毫克
  • 鉀1264.19毫克
  • 鈉595.57毫克
  • 碘9.75微克
  • 鎂104.6毫克
  • 鐵12.02毫克
  • 鋅5.66毫克
  • 硒18.3微克
  • 銅0.61毫克
  • 錳4.66毫克
  • 魚香藕絲的做法,魚香藕絲怎麼做
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