五彩珍珠扣 - 墨魚600克

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五彩珍珠扣

五彩珍珠扣

主料:墨魚600克

辅料:香菇(鮮)50克 冬筍30克 青椒25克 胡蘿蔔30克 雞蛋清25克

调料:大蔥15克 味精3克 鹽4克 澱粉(蠶豆)8克 薑汁5克 香油10克 花生油40克

做法:

1. 砧板(案板)上鋪豬肉皮(皮朝下,裡朝上,能蓋滿砧板即可),將鮮墨魚放在豬皮上宰殺,去頭,治淨,用刀背剁成泥;2. 墨魚泥放入小盆,加薑汁、適量精鹽、味精(相當總量的1/2)、蛋清拌勻,用手朝一個方向攪成有韌性的魚漿;3. 用五個手指抓緊將魚漿擠出一個個珠形小扣子;4. 將擠好的珍珠形小扣子置溫水鍋中,用小火煮至水沸,小魚扣浮上水面時撈出待用;5. 香菇去蒂,洗淨,切成和魚扣大小相似菱形片;6. 冬筍削皮,洗淨,切成和魚扣大小相似的菱形片;7. 青椒去蒂、籽,洗淨,切成和魚扣大小相似的菱形片;8. 胡蘿蔔洗淨切成和魚扣大小相似的菱形片;9. 將香菇片、冬筍片、青椒片、胡蘿蔔片分別焯水;10. 蔥去根須,洗淨,取蔥白切段待用;11. 炒鍋置旺火上,下花生油燒八成熱時將魚扣下鍋過油片刻、倒入漏勺;12. 留余油,放入蔥白和焯過水的香菇、冬筍、青椒片,炒幾下,再加上魚扣;13. 然後依次加入上湯、精鹽、味精、香油調味後,用濕澱粉勾薄芡,起鍋裝盤。

技巧:1. 剁魚漿時一定要剁爛成泥,剔淨筋膜等雜質,然後順一個方向攪成有韌性的漿;2. 案板鋪豬皮目的是保持魚漿潔淨,不致有木屑等污垢;3. 若用塑料案板,則不需鋪豬皮;4. 因有過油炸制魚扣的過程,需準備花生油500克。

贴士:墨魚:墨魚與茄子相剋,同食容易引起霍亂。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:福建菜   月經不調食譜   水腫食譜   痔瘡食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

五彩珍珠扣成分
  • 能量1039.27千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質98.46克
  • 脂肪55.7克
  • 碳水化合物38.22克
  • 葉酸69.93微克
  • 膳食纖維2.97克
  • 膽固醇1356毫克
  • 維生素A226.2微克
  • 胡蘿蔔素1357.6微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸12.52毫克
  • 維生素C23.15毫克
  • 維生素E33.02毫克
  • 鈣133.96毫克
  • 磷1063.09毫克
  • 鉀2553.88毫克
  • 鈉2857.26毫克
  • 碘85.8微克
  • 鎂254.58毫克
  • 鐵8.61毫克
  • 鋅8.76毫克
  • 硒228.58微克
  • 銅4.34毫克
  • 錳1.05毫克
  • 五彩珍珠扣的做法,五彩珍珠扣怎麼做
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