酥炸牛肉(二) - 牛肉(後腿)300克

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酥炸牛肉(二)

酥炸牛肉(二)

主料:牛肉(後腿)300克

辅料:洋蔥(白皮)100克 芹菜50克

调料:蘇打粉5克 鹽10克 白砂糖20克 澱粉(豌豆)20克 胡椒粉20克 姜25克 料酒10克 花生油70克 雞蛋60克 小麥麵粉150克

做法:

1.姜洗淨去皮;芹菜洗淨摘去根葉;洋蔥洗淨去衣,全部剁碎成末。2.牛肉除去筋絡,用利刀橫切成薄片,將肉片放在湯碗裡,加薑末、小蘇打粉、精鹽10克、砂糖10克、料酒、澱粉、黑胡椒粉10克和清水250克,醃約1小時。3.麵粉放大碗中,加洋蔥末、芹菜末、精鹽10克、砂糖10克、黑胡椒粉10克和雞蛋,用湯匙攪拌並徐徐加清水直到呈厚糊狀,把醃好的牛肉片放入麵糊中攪勻。4.鍋洗淨抹乾,倒入花生油,燒到半沸,將火調小,用竹筷將牛肉1片片從麵糊中夾起,放入油鍋中,炸到呈金黃色時撈起,盛碟中即可。

技巧:1.裝於盤中的炸牛肉可與辣椒醬或椒鹽一同上桌,風味更佳。2.因有過油炸制過程,需準備花生油約500克。

分類:私家菜   冬季養生食譜   低溫環境作業人群食譜   肢寒畏冷食譜   酥炸   炸燒味  

酥炸牛肉(二)成分
  • 能量1822.55千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質98.1克
  • 脂肪85.8克
  • 碳水化合物177.22克
  • 葉酸133.7微克
  • 膳食纖維8.34克
  • 膽固醇573毫克
  • 維生素A166.4微克
  • 胡蘿蔔素104.5微克
  • 硫胺素0.94毫克
  • 核黃素0.75毫克
  • 煙酸22.36毫克
  • 維生素C15毫克
  • 維生素E35.18毫克
  • 鈣165.65毫克
  • 磷1077.25毫克
  • 鉀1318.65毫克
  • 鈉4200.06毫克
  • 碘23.86微克
  • 鎂203.6毫克
  • 鐵17.76毫克
  • 鋅14.38毫克
  • 硒37.54微克
  • 銅0.84毫克
  • 錳1.75毫克
  • 酥炸牛肉(二)的做法,酥炸牛肉(二)怎麼做
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炸燒味美食
 
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