清炒金花菜 - 苜蓿400克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

清炒金花菜

清炒金花菜

主料:苜蓿400克

调料:植物油30克 鹽2克 料酒5克 白砂糖5克 味精1克

做法:

1. 選用鮮嫩的金花菜,清洗乾淨,瀝干水;2. 將炒鍋置大火上燒熱,倒入植物油,待油熱至冒煙時倒入金花菜速炒幾下;3. 加精鹽、料酒,待油熱至冒煙時倒入金花菜速炒幾下;4. 加精鹽、料酒、白糖,炒至金花菜色變深;5. 油亮時加入味精,炒勻即出鍋裝盤,上桌供食。

技巧:苜蓿又稱金花菜。

分類:私家菜   止血調理食譜   貧血食譜   消化性潰瘍食譜   痔瘡食譜   清炒   本味鹹鮮  

清炒金花菜成分
  • 能量262.68千卡
  • 蛋白質16克
  • 脂肪4克
  • 碳水化合物48.86克
  • 葉酸112微克
  • 膳食纖維8.4克
  • 維生素A1760微克
  • 胡蘿蔔素10560微克
  • 硫胺素0.4毫克
  • 核黃素2.92毫克
  • 煙酸8.8毫克
  • 維生素C472毫克
  • 鈣2854.44毫克
  • 磷312.44毫克
  • 鉀1988.57毫克
  • 鈉891.04毫克
  • 鎂244.26毫克
  • 鐵38.86毫克
  • 鋅8.05毫克
  • 硒34.15微克
  • 銅0.01毫克
  • 錳3.18毫克
  • 清炒金花菜的做法,清炒金花菜怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
本味鹹鮮美食
 
漢語學習
漢語文化