酥炸山藥 - 山藥300克

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酥炸山藥

酥炸山藥

主料:山藥300克

辅料:胡蘿蔔100克 芹菜20克 大蔥10克

调料:小麥麵粉40克 甘薯粉20克 鹽3克 蘇打粉3克 白砂糖10克 香油10克 五香粉2克 胡椒粉2克 植物油70克 醋5克

做法:

1.山藥去皮洗淨,切絲,用醋水泡5分鐘後撈出,瀝干。2.胡蘿蔔去皮洗淨,切絲。3.蔥洗淨,切絲;芹菜摘下葉片,洗淨切末。4.山藥絲和芹菜末放入碗中,加麵粉、地瓜粉和所有的調味料(鹽3克、小蘇打粉3克、白糖10克、香油10克、五香2克、胡椒粉2克)攪拌成糊狀。5.鍋中倒入適量的油燒熱放入山藥麵糊炸出金黃色時撈出,瀝干,盛在盤子中。6.加入胡蘿蔔絲略拌,撒上蔥絲就可以了。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油500克左右;甘薯粉就是地瓜粉。

贴士:山藥:山藥與甘遂不要一同食用;也不可與鹼性藥物同服。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   腎炎食譜   延緩衰老食譜   消化不良食譜   酥炸   炸燒味  

酥炸山藥成分
  • 能量564.35千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質14.16克
  • 脂肪12.08克
  • 碳水化合物105.16克
  • 葉酸44.58微克
  • 膳食纖維5.67克
  • 維生素A700.9微克
  • 胡蘿蔔素4213.6微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.14毫克
  • 煙酸2.57毫克
  • 維生素C30.7毫克
  • 維生素E8.87毫克
  • 鈣122.07毫克
  • 磷221.06毫克
  • 鉀1004.31毫克
  • 鈉1342.52毫克
  • 碘1.46微克
  • 鎂123.33毫克
  • 鐵5.64毫克
  • 鋅1.47毫克
  • 硒6.31微克
  • 銅0.9毫克
  • 錳0.96毫克
  • 酥炸山藥的做法,酥炸山藥怎麼做
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炸燒味美食
 
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