沙鍋雜燴湯 - 油菜250克

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沙鍋雜燴湯

沙鍋雜燴湯

主料:油菜250克

辅料:豬肉(瘦)75克 玉蘭片40克 油豆腐75克 粉條75克

调料:色拉油40克 料酒20克 小麥麵粉15克 味精5克 醬油5克 鹽5克 小蔥10克 姜5克

做法:

1. 白肉切成薄片;2. 青菜洗淨,切段;3. 炒鍋放在火上,放入色拉油燒熱,放入蔥末熗鍋,再放入麵粉炒一下;4. 隨即放湯,加入醬油、精鹽、味精、料酒、薑末;5. 然後再放入炸豆腐、玉蘭片、粉條、白肉片、青菜,澆沸;6. 倒在沙鍋內,放至大火上,燒開即成。

分類:家常菜   便秘食譜   營養不良食譜   學齡期兒童食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

沙鍋雜燴湯成分
  • 能量1051.4千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質38.76克
  • 脂肪59.68克
  • 碳水化合物98.48克
  • 葉酸134.24微克
  • 膳食纖維9.01克
  • 膽固醇60.75毫克
  • 維生素A309.65微克
  • 胡蘿蔔素1665微克
  • 硫胺素0.65毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸6.53毫克
  • 維生素C92.7毫克
  • 維生素E50.66毫克
  • 鈣450.8毫克
  • 磷485.9毫克
  • 鉀987.45毫克
  • 鈉2879.37毫克
  • 碘1.83微克
  • 鎂157.75毫克
  • 鐵15.48毫克
  • 鋅5.99毫克
  • 硒12.62微克
  • 銅0.65毫克
  • 錳2.26毫克
  • 沙鍋雜燴湯的做法,沙鍋雜燴湯怎麼做
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