蔥香豌豆湯 - 豌豆200克

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蔥香豌豆湯

蔥香豌豆湯

主料:豌豆200克

辅料:小麥麵粉50克 大蔥50克

调料:咖喱2克 大蒜(白皮)10克 姜10克 茴香粉2克 辣椒粉2克 鹽4克 香菜10克 植物油15克

做法:

1. 將蒜、香菜、姜、蔥均切成末;2. 豌豆洗淨,用水煮軟後搗碎;3. 用厚鋁鍋放油,油熱放麵粉炒至微黃,用鮮湯調勻然後與搗碎的豌豆合在一起煮至微沸;4. 另取煎盤放油燒熱,放入蔥頭末、薑末、大蒜末、咖喱粉、茴香粉、辣椒粉炒黃;5. 倒入鮮湯,再加適量鹽,撒上鮮香菜末即可。

分類:私家菜   防癌抗癌食譜   便秘食譜   學齡期兒童食譜     蔥香味  

蔥香豌豆湯成分
  • 能量435.68千卡
  • 維生素B60.13毫克
  • 蛋白質25.06克
  • 維生素B120微克
  • 脂肪2.79克
  • 碳水化合物88.69克
  • 葉酸199.03微克
  • 膳食纖維11.84克
  • 維生素A167.82微克
  • 胡蘿蔔素1003微克
  • 硫胺素1.14毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸6.6毫克
  • 維生素C35.44毫克
  • 維生素E3.09毫克
  • 鈣135.32毫克
  • 磷391.3毫克
  • 鉀984.7毫克
  • 鈉1593.53毫克
  • 碘3.4微克
  • 鎂144.46毫克
  • 鐵5.59毫克
  • 鋅3.16毫克
  • 硒7.95微克
  • 銅0.62毫克
  • 錳2毫克
  • 蔥香豌豆湯的做法,蔥香豌豆湯怎麼做
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