酥四樣 - 豬肉(瘦)150克 冬筍200克 海帶

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酥四樣

酥四樣

主料:豬肉(瘦)150克 冬筍200克 海帶(鮮)150克 雞肉150克

辅料:豬排骨(大排)500克

调料:黃酒10克 香醋5克 大蔥5克 姜5克 大蒜(白皮)3克 白砂糖15克 芝麻5克 醬油15克 香油3克

做法:

1. 把洗淨的雞肉剁成3 厘米見方的小塊;2. 豬肉切成相應的塊;3. 豬肉塊與雞塊一起放入冷水鍋中煮開,將肉內血污除淨,撈出備用;4. 冬筍去殼、老根,洗淨,用刀拍一下,切成3.6 厘米長、1.5 厘米寬的劈柴塊;5. 將冬筍塊放入開水鍋內燙一下,撈出,備用;6. 干海帶發好後,放入鍋內煮一下,撈出洗淨沙子,切成3 厘米長、1.2厘米寬的塊,備用;7. 蔥切段,姜拍松切塊,蒜剝皮,備用;8. 將鍋底墊上豬肋骨後,依次放入冬筍、海帶、雞塊、肉塊、蔥段、姜塊、蒜瓣,再把白糖、醬油、黃酒、香醋、芝麻、香油等全部倒入,然後,加水沒過主料;9. 將鍋放置旺火燒開,再移至小火慢慢燉,待酥爛,晾涼後,即可食用。

技巧:鍋底墊上豬肋骨,主料不易糊底。

贴士:此菜老少皆宜。

分類:江西菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   補血食譜   健脾開胃食譜     鹹甜味  

酥四樣成分
  • 能量2137.72千卡
  • 維生素B60.11毫克
  • 蛋白質163.59克
  • 脂肪141.89克
  • 碳水化合物69.01克
  • 葉酸52.41微克
  • 膳食纖維19.36克
  • 膽固醇1105.5毫克
  • 維生素A326.6微克
  • 胡蘿蔔素775.6微克
  • 硫胺素5.14毫克
  • 核黃素1.29毫克
  • 煙酸47.1毫克
  • 維生素C2.56毫克
  • 維生素E9.66毫克
  • 鈣463.52毫克
  • 磷1360.56毫克
  • 鉀2372.36毫克
  • 鈉5047.97毫克
  • 碘1406.01微克
  • 鎂263.68毫克
  • 鐵16.68毫克
  • 鋅23.01毫克
  • 硒84.99微克
  • 銅1.09毫克
  • 錳0.89毫克
  • 酥四樣的做法,酥四樣怎麼做
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鹹甜味美食
 
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