粉蒸雞塊 - 雞肉400克

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粉蒸雞塊

粉蒸雞塊

主料:雞肉400克

辅料:糯米粉50克

调料:江米酒25克 姜5克 大蔥15克 醬油15克 鹽4克 胡椒粉1克 味精1克

做法:

1. 將雞肉洗淨,用刀面把肉拍松,切成塊;2. 蔥、姜切碎細;3. 雞肉塊裝在碗內,加上江米酒、薑末、蔥末、精鹽、醬油、胡椒粉、味精拌勻,醃2個小時,使之入味;4. 取大蒸碗一個,用米粉墊底,將醃好的雞肉塊(連汁)放入,再加入高湯(200克)拌勻,入屜,架在水鍋上用旺火、沸水、足氣蒸1個小時;5. 蒸至酥熟,取出即可。

分類:家常菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   術後食譜   營養不良食譜   粉蒸   糟香味  

粉蒸雞塊成分
  • 能量885.95千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質82.89克
  • 脂肪38.21克
  • 碳水化合物47.88克
  • 葉酸37.25微克
  • 膳食纖維0.95克
  • 膽固醇424毫克
  • 維生素A195.15微克
  • 胡蘿蔔素18.7微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸23.94毫克
  • 維生素C0.65毫克
  • 維生素E3.32毫克
  • 鈣75.6毫克
  • 磷720.11毫克
  • 鉀1156.44毫克
  • 鈉2773.92毫克
  • 碘50.04微克
  • 鎂131.43毫克
  • 鐵7.92毫克
  • 鋅5.57毫克
  • 硒48.82微克
  • 銅0.44毫克
  • 錳1.37毫克
  • 粉蒸雞塊的做法,粉蒸雞塊怎麼做
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