奶湯竹蓀鮑魚 - 鮑魚300克 竹蓀(干)15克

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奶湯竹蓀鮑魚

奶湯竹蓀鮑魚

主料:鮑魚300克 竹蓀(干)15克

辅料:小白菜1500克

调料:鹽8克 味精3克 胡椒粉1克 雞油15克

做法:

1.鮑魚摘去裙邊,洗淨沙質(原汁澄清用碗裝上),用刀將鮑魚切成薄片,放入原汁內泡上。2.竹蓀先用溫水洗一遍,再用溫水泡發,洗淨泥沙後切成5厘米長的段,小的一切兩開,大的切成三四條,將竹蓀在開水中汆過後用冷水漂上;小白菜摘去邊葉留小苞。洗淨,下入開水鍋汆過,用冷水過涼。 3.食用時,將奶湯倒入鍋內,加入鹽、味精、鮑魚原汁、竹蓀、白菜苞,燒開並調好味,再將鮑魚在湯中燙過撈出,放入湯盅內,撒胡椒粉和雞油,再將奶湯、竹蓀、菜苞裝入湯盅內即成。

技巧:若沒有新鮮鮑魚也可選用罐頭鮑魚。

贴士:鮑魚:鮑魚忌與雞肉、野豬肉、牛肝同食。

分類:湖南菜   補虛養身食譜   補氣食譜   高血壓食譜   白燒   奶湯鹹鮮  

奶湯竹蓀鮑魚成分
  • 能量511.86千卡
  • 蛋白質64.27克
  • 脂肪7.39克
  • 碳水化合物70.91克
  • 葉酸654微克
  • 膳食纖維23.48克
  • 膽固醇726毫克
  • 維生素A4272.1微克
  • 胡蘿蔔素25200.6微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素2.09毫克
  • 煙酸12.49毫克
  • 維生素C420毫克
  • 維生素E17.1毫克
  • 鈣2155.48毫克
  • 磷816.19毫克
  • 鉀4863.08毫克
  • 鈉10534.83毫克
  • 碘150.08微克
  • 鎂465.75毫克
  • 鐵99.18毫克
  • 鋅13.27毫克
  • 硒82.5微克
  • 銅3.75毫克
  • 錳6.57毫克
  • 奶湯竹蓀鮑魚的做法,奶湯竹蓀鮑魚怎麼做
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