泡椒蛙腿 - 牛蛙300克

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泡椒蛙腿

泡椒蛙腿

主料:牛蛙300克

调料:植物油20克 料酒10克 白砂糖5克 生抽3克 味精2克 鹽2克 泡椒10克 姜5克 辣椒(紅、尖)10克 辣椒(紅、尖、干)20克 辣椒(青、尖)20克 大蒜(白皮)10克

做法:

1. 將牛蛙腿洗淨,加入精鹽、料酒拌勻醃入味;2. 小辣椒去蒂洗淨;3. 姜、蒜、泡椒均切末;4. 炒鍋注油燒熱,下入牛蛙腿、小辣椒滑油;5. 撈出控油,再下入蒜瓣炸至皺皮,撈出控油;6. 炒鍋留底油燒熱,下入薑末、蒜末、泡椒茸炒香,放入牛蛙腿、小辣椒、蒜瓣、精鹽、白糖、生抽、味精、水燒至味香湯濃裝盤;7. 炒鍋注油燒熱,下入青紅尖椒段煸炒,加精鹽炒勻盛在盤內蛙腿上即可。

分類:補虛養身食譜   私家菜   骨質疏鬆食譜     香辣  

泡椒蛙腿成分
  • 能量333.81千卡
  • 蛋白質51.97克
  • 脂肪4.06克
  • 碳水化合物31.59克
  • 葉酸0.8微克
  • 膳食纖維9.32克
  • 膽固醇57毫克
  • 維生素A36.5微克
  • 胡蘿蔔素218.5微克
  • 硫胺素0.51毫克
  • 核黃素0.09毫克
  • 煙酸16.76毫克
  • 維生素C27.7毫克
  • 維生素E2.08毫克
  • 鈣63.27毫克
  • 磷576.9毫克
  • 鉀1323.82毫克
  • 鈉1248.69毫克
  • 碘0.02微克
  • 鎂102.3毫克
  • 鐵3.62毫克
  • 鋅4.79毫克
  • 硒0.73微克
  • 銅0.25毫克
  • 錳2.61毫克
  • 泡椒蛙腿的做法,泡椒蛙腿怎麼做
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