溜豆腐 - 豆腐(北)500克

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溜豆腐

溜豆腐

主料:豆腐(北)500克

辅料:雞蛋50克 小麥麵粉30克

调料:植物油30克 醬油5克 醋3克 白砂糖4克 花椒5克 澱粉(玉米)15克 味精3克 鹽3克 大蔥5克 姜2克 大蒜(白皮)5克

做法:

1. 將豆腐洗淨片成3片;2. 蔥姜切絲,蒜切片;3. 花椒放入熱油(10克)鍋內炸出花椒油待用;4. 雞蛋磕入碗內,加精鹽、澱粉、麵粉、少許水攪勻成糊,均勻地抹在豆腐片上;5. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;6. 炒鍋注油燒至六成熱,放入豆腐片炸至金黃色,撈出控油;7. 炒鍋注油燒熱,下入蔥姜絲、蒜片熗鍋,放入豆腐片、醬油、醋、白糖、適量水;8. 燒開後用水澱粉勾芡,淋入花椒油,撒入味精即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜   美容養顏食譜   骨質疏鬆食譜   老人食譜   青少年食譜     麻辣味  

溜豆腐成分
  • 能量819.24千卡
  • 維生素B60.28毫克
  • 蛋白質59.75克
  • 脂肪46.17克
  • 碳水化合物61.06克
  • 葉酸263.28微克
  • 膳食纖維16.8克
  • 膽固醇292.5毫克
  • 維生素A144.51微克
  • 胡蘿蔔素165.1微克
  • 硫胺素0.51毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸1.68毫克
  • 維生素C0.58毫克
  • 維生素E43.19毫克
  • 鈣610.86毫克
  • 磷703.42毫克
  • 鉀730.02毫克
  • 鈉1828.08毫克
  • 碘14.59微克
  • 鎂352.76毫克
  • 鐵10.52毫克
  • 鋅4.6毫克
  • 硒22.28微克
  • 銅0.48毫克
  • 錳0.85毫克
  • 溜豆腐的做法,溜豆腐怎麼做
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