炒雙層肉 - 豬耳400克

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炒雙層肉

炒雙層肉

主料:豬耳400克

辅料:玉蘭片50克

调料:澱粉(蠶豆)13克 香油10克 小蔥10克 辣椒(紅、尖、干)5克 醬油20克 鹽3克 豬油(煉製)30克

做法:

1. 將生豬耳朵刮去茸毛、洗淨,切去耳尖、耳根不用,中間耳肉切成薄片;2. 干紅辣椒切成碎片;3. 玉蘭片洗淨,切成薄片;4. 小蔥去根須,洗淨,切段待用;5. 炒鍋置中火上燒熱,舀入豬油,燒至七成熟時,將干椒片下鍋稍炸一下,倒入豬耳朵片、玉蘭片、蔥段煸炒片刻,放醬油、精鹽、舀入肉湯150毫升燜1分鐘,用澱粉勾稀芡,淋上香油即成。

技巧:1. 生豬耳朵選用兩隻約重400 克;2. 生豬耳朵在初加工時,注意刮淨茸毛,洗淨耳內污泥;3. 干椒片下鍋稍炸,勿炸糊;4. 豬耳又稱雙層肉。

贴士:此菜形似雙層,故名炒雙層肉,在江西民間廣泛流傳。

分類:江西菜   健脾開胃食譜   美容養顏食譜     香辣  

炒雙層肉成分
  • 能量1148.93千卡
  • 蛋白質79.8克
  • 脂肪85.11克
  • 碳水化合物25.61克
  • 葉酸2.74微克
  • 膳食纖維7.98克
  • 膽固醇395.9毫克
  • 維生素A22.1微克
  • 胡蘿蔔素84微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素0.56毫克
  • 煙酸14.49毫克
  • 維生素C2.6毫克
  • 維生素E13.55毫克
  • 鈣71.34毫克
  • 磷188.57毫克
  • 鉀402.67毫克
  • 鈉2608.12毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂55.15毫克
  • 鐵9.5毫克
  • 鋅2.22毫克
  • 硒16.56微克
  • 銅0.08毫克
  • 錳1.15毫克
  • 炒雙層肉的做法,炒雙層肉怎麼做
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