黃豆蓮藕排骨湯 - 大豆50克 豬排骨(大排)200克 蓮

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黃豆蓮藕排骨湯

黃豆蓮藕排骨湯

主料:大豆50克 豬排骨(大排)200克 蓮藕50克

调料:香菜25克 鹽5克 雞精3克 花椒粉5克 黃酒20克 生抽10克 醋10克 大蔥5克 姜2克 植物油20克

做法:

1. 將排骨洗淨改刀成段;2. 蓮藕去皮,洗淨切塊;3. 鍋上火放入油,油溫五成熱時,倒入排骨段翻炒,放入料酒、生抽、高湯、花椒粉、蔥段、薑片、黃豆(大豆)、精鹽、醋、藕塊;4. 開鍋後倒入沙鍋中,燉至肉離骨,出鍋時撒入香菜末即可食用。

分類:補虛養身食譜   氣血雙補食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   冬季養生食譜     鹹酸味  

黃豆蓮藕排骨湯成分
  • 能量789.27千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質57.27克
  • 脂肪49.6克
  • 碳水化合物35.54克
  • 葉酸130.33微克
  • 膳食纖維10.28克
  • 膽固醇330.15毫克
  • 維生素A94.51微克
  • 胡蘿蔔素423.6微克
  • 硫胺素1.88毫克
  • 核黃素0.5毫克
  • 煙酸12.84毫克
  • 維生素C34.23毫克
  • 維生素E10.36毫克
  • 鈣204.73毫克
  • 磷550.63毫克
  • 鉀1588.44毫克
  • 鈉3324.64毫克
  • 碘30.16微克
  • 鎂165.84毫克
  • 鐵8.67毫克
  • 鋅5.76毫克
  • 硒24.73微克
  • 銅1.12毫克
  • 錳2.6毫克
  • 黃豆蓮藕排骨湯的做法,黃豆蓮藕排骨湯怎麼做
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