油酥嫩仔魚 - 鯽魚500克

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油酥嫩仔魚

油酥嫩仔魚

主料:鯽魚500克

辅料:辣椒(紅、尖)25克

调料:植物油100克 料酒50克 鹽5克 味精1克 醋10克 香油15克 大蔥10克 姜10克

做法:

1.將鯽魚的鰓和內臟去掉,洗淨後用料酒加鹽醃約半小時,再漏勺瀝干水分。 2.小紅椒、蔥、姜均切成末,加入上列調料兌成汁。3.油燒沸後,將嫩魚炸焦酥至金黃色時潷去油,隨將兌好的汁衝入鍋內,翻顛幾下,裝盤即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油約500克。

贴士:鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。

分類:湖南菜   健脾開胃食譜   通乳食譜   補虛養身食譜   產後調理食譜   炸烹   炸燒味  

油酥嫩仔魚成分
  • 能量599.88千卡
  • 維生素B60.52毫克
  • 蛋白質91.23克
  • 脂肪23.18克
  • 碳水化合物8.12克
  • 葉酸117.78微克
  • 膳食纖維1.31克
  • 膽固醇105毫克
  • 維生素A61.9微克
  • 胡蘿蔔素370.9微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸12.37毫克
  • 維生素C36.7毫克
  • 維生素E12.28毫克
  • 鈣417.05毫克
  • 磷823.39毫克
  • 鉀1581.84毫克
  • 鈉2282.44毫克
  • 鎂216.47毫克
  • 鐵7.74毫克
  • 鋅2.95毫克
  • 硒115.65微克
  • 銅0.11毫克
  • 錳0.72毫克
  • 油酥嫩仔魚的做法,油酥嫩仔魚怎麼做
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