木耳風味雞 - 木耳(干)50克 雞200克

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木耳風味雞

木耳風味雞

主料:木耳(干)50克 雞200克

调料:豆瓣10克 辣椒(紅、尖、干)10克 花椒3克 姜3克 大蒜(白皮)5克 大蔥10克 料酒10克 胡椒粉4克 醬油5克 味精2克 雞精2克 白砂糖3克 香菜15克 香油5克 豬油(煉製)20克

做法:

1. 將干木耳洗淨,剪去硬蒂,用溫水漲發透,撈出撕成小塊;2. 肉雞宰殺洗淨,宰成約2厘米見方的塊;3. 郫豆瓣剁細;4. 干辣椒切成節;5. 花椒放入熱油內炸出花椒油;6. 老薑、大蒜去皮洗淨,切成指甲片;7. 大蔥洗淨取蔥白切成馬耳朵形;8. 香菜去根部洗淨;9. 鍋置火上,燒精煉油至四成熱,下雞塊、料酒,煸干水分後,放入郫縣豆瓣、干辣椒、花椒,繼續煸炒至辣椒呈紅色時,燒至雞塊軟入味時,烹入味精、雞精、花椒油、香油,攪拌均勻,起鍋裝入碗中,撒上香菜即成。

技巧:木耳(干):木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:私家菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   氣血雙補食譜     麻辣味  

木耳風味雞成分
  • 能量757.11千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質50.24克
  • 脂肪46.87克
  • 碳水化合物40.43克
  • 葉酸23.89微克
  • 膳食纖維20.8克
  • 膽固醇230.7毫克
  • 維生素A142.13微克
  • 胡蘿蔔素243.6微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.52毫克
  • 煙酸13.47毫克
  • 維生素C7.97毫克
  • 維生素E12.72毫克
  • 鈣197.52毫克
  • 磷540.44毫克
  • 鉀1173.07毫克
  • 鈉1592.02毫克
  • 碘16微克
  • 鎂165.04毫克
  • 鐵55.46毫克
  • 鋅5.08毫克
  • 硒27.14微克
  • 銅0.53毫克
  • 錳6.19毫克
  • 木耳風味雞的做法,木耳風味雞怎麼做
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