魚香豆腐 - 豆腐(北)500克

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魚香豆腐

魚香豆腐

主料:豆腐(北)500克

调料:澱粉(豌豆)10克 姜5克 大蒜(白皮)5克 大蔥5克 味精2克 醬油5克 白砂糖15克 醋10克 泡椒12克 鹽1克 色拉油120克

做法:

1.泡紅椒去蒂和籽,剁細;姜蒜剁成末;蔥切成蔥花。2.盒豆腐一分為七,用澱粉包裹,放入八成熱油中炸至浮面呈金黃色時撈出,瀝油,擺放在大圓盤內。3.鹽、味精、醬油、素高湯80毫升、白糖、醋、澱粉調成魚香味味汁。4.炒鍋放在火上,下油加熱至五成油溫,下泡紅椒、姜蒜末、蔥花,炒香並呈紅色,倒入素高湯燒沸,烹入魚香味汁,汁亮後起鍋淋在豆腐上即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備植物油800克左右。

分類:私家菜   骨質疏鬆食譜   青少年食譜   小兒佝僂病食譜   炸烹   魚香味  

魚香豆腐成分
  • 能量1749.01千卡
  • 維生素B60.26毫克
  • 蛋白質47.72克
  • 脂肪160.23克
  • 碳水化合物42.56克
  • 葉酸199.75微克
  • 膳食纖維14.35克
  • 維生素A27.2微克
  • 胡蘿蔔素163.2微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.12毫克
  • 煙酸0.89毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E128.11毫克
  • 鈣543.27毫克
  • 磷590.43毫克
  • 鉀627.57毫克
  • 鈉911.72毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂329.16毫克
  • 鐵9.46毫克
  • 鋅5.55毫克
  • 硒12.84微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳0.95毫克
  • 魚香豆腐的做法,魚香豆腐怎麼做
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