酸菜雙瓜湯 - 南瓜300克 冬瓜300克

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酸菜雙瓜湯

酸菜雙瓜湯

主料:南瓜300克 冬瓜300克

辅料:酸白菜150克

调料:鹽4克 味精2克 胡椒1克

做法:

1. 將南瓜、冬瓜去皮改片待用;2. 炒酸菜,待香味出來後,摻入鮮湯熬製;3. 待熬出味後下雙瓜,斷生時加入味精、鹽、胡椒即可。

技巧:1. 在炒酸菜時,一定要炒出香味後才能摻鮮湯,並要多熬一段時間;2. 待酸味出來後再下雙瓜;3. 南瓜、冬瓜下鍋不宜久煮,斷生即可。

贴士:酸白菜:酸菜不宜與柿子同食,會導致胃石症。

分類:四川菜   減肥瘦身食譜   糖尿病食譜   健脾開胃食譜   夏季養生食譜     鹹酸味  

酸菜雙瓜湯成分
  • 能量119.93千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質5.55克
  • 脂肪1.23克
  • 碳水化合物28克
  • 葉酸60.9微克
  • 膳食纖維6.47克
  • 維生素A451.6微克
  • 胡蘿蔔素2715.6微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸2.78毫克
  • 維生素C75毫克
  • 維生素E2.49毫克
  • 鈣158.9毫克
  • 磷163.8毫克
  • 鉀764.18毫克
  • 鈉1811.14毫克
  • 鎂87毫克
  • 鐵4.06毫克
  • 鋅1.29毫克
  • 硒3.48微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳0.44毫克
  • 酸菜雙瓜湯的做法,酸菜雙瓜湯怎麼做
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