裹燒牛肉 - 牛肉(肥瘦)400克

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裹燒牛肉

裹燒牛肉

主料:牛肉(肥瘦)400克

辅料:雞蛋100克 小麥麵粉50克 發酵粉2克 澱粉(蠶豆)10克

调料:黃酒25克 醬油10克 白砂糖5克 小蔥20克 鹽3克 姜10克 味精2克 桂皮3克 八角3克 花椒4克 花生油50克 椒鹽5克

做法:

1. 將牛肉洗淨,切成3.3 厘米見方的塊,放入開水鍋內焯出血污,撈出,用清水洗淨;2. 炒鍋內放入牛肉、黃酒、蔥節10克、薑片、桂皮、八角、花椒、醬油、白糖、精鹽、清水淹沒牛肉,用旺火燒開;3. 再改用小火燒四小時左右,牛肉酥爛,滷汁稠濃,取出放入碗內,揀去姜、蔥、花椒、桂皮、八角,滷汁倒出晾涼;4. 牛肉裡加入味精,磕入雞蛋50克,用干澱粉拌勻;5. 取長腰盤一隻,盤內塗些油,把拌勻的牛肉平鋪在盤裡;6. 另取碗一隻,磕入雞蛋50克,再加入白麵粉、發酵粉、蔥花10克和少量清水調製成粉糊;7. 隨後將蛋粉糊均勻地澆在牛肉上面;8. 炒鍋置旺火上燒熱,放入花生油,燒至七成熱,下入牛肉,炸到外表酥松、色呈金黃時撈出;9. 瀝油後,改切成3.3 厘米的長方條裝盤,兩側放花椒鹽即成。

技巧:1. 蛋粉糊要均勻地包上牛肉;2. 炸肉時,色變金黃即可撈出,時間不需過長,因牛肉已酥爛;3. 因有過油炸制過程,需準備花生油1000克。

贴士:此菜用料較多,蘸椒鹽食之最佳,是上海傳統菜式。

分類:上海菜   私家菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   健脾開胃食譜   軟炸   炸燒味  

裹燒牛肉成分
  • 能量1347.83千卡
  • 維生素B60.04毫克
  • 蛋白質103.39克
  • 脂肪77.48克
  • 碳水化合物68.25克
  • 葉酸130.4微克
  • 膳食纖維4.91克
  • 膽固醇921毫克
  • 維生素A293.93微克
  • 胡蘿蔔素191.8微克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 核黃素0.92毫克
  • 煙酸24.11毫克
  • 維生素C4.6毫克
  • 維生素E25.86毫克
  • 鈣237.5毫克
  • 磷934.41毫克
  • 鉀1227.77毫克
  • 鈉2398.88毫克
  • 碘28.89微克
  • 鎂150.98毫克
  • 鐵19.2毫克
  • 鋅20.83毫克
  • 硒44.7微克
  • 銅1.1毫克
  • 錳1.33毫克
  • 裹燒牛肉的做法,裹燒牛肉怎麼做
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炸燒味美食
 
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