椒鹽藕丸 - 蓮藕500克 豬肉(瘦)150克

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椒鹽藕丸

椒鹽藕丸

主料:蓮藕500克 豬肉(瘦)150克

辅料:蝦米25克 火腿25克 小麥麵粉50克

调料:花椒粉1克 番茄醬50克 醬油10克 小蔥15克 香油1克 鹽2克 豬油(煉製)40克

做法:

1. 將白藕的外皮去掉,沖淨中間的滋泥;2. 將白藕切成末,用大擂缽剁成茸;3. 將藕茸裝入籮篩中稍壓一下水,用麵粉和鹽拌勻;4. 把瘦豬肉、金鉤蝦和熟火腿分別剁成茸和細末;5. 熟豬油下鍋,將原料下鍋,放鹽、醬油煸炒一下,即可出鍋,做焰子使用;6. 蔥切末待用;7. 取一點餡,外面包上藕泥,做成30 個丸子;8. 鍋置旺火上,倒入熟豬油,燒至七成熱,將藕丸入鍋炸成金黃色,倒入漏勺中瀝干油;9. 上桌前,將丸子盛入盤中,淋芝麻油,撒花椒粉,拌番茄醬、蔥花末即可食用。

技巧:1. 年老及高血壓病患者,可將熟豬油改成花生油或豆油;2. 因有過油炸制過程,需準備熟豬油750克。

贴士:此菜為夏令佳餚。

分類:湖南菜   夏季養生食譜   營養不良食譜   碎屑料炸   炸燒味  

椒鹽藕丸成分
  • 能量1229.31千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質65.92克
  • 脂肪54.15克
  • 碳水化合物131.07克
  • 葉酸198.82微克
  • 膳食纖維9.42克
  • 膽固醇299.7毫克
  • 維生素A129.78微克
  • 胡蘿蔔素227.4微克
  • 硫胺素1.55毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸16.08毫克
  • 維生素C223.15毫克
  • 維生素E9.91毫克
  • 鈣397.98毫克
  • 磷982.24毫克
  • 鉀2500.47毫克
  • 鈉3282.11毫克
  • 碘37.9微克
  • 鎂257.2毫克
  • 鐵16.51毫克
  • 鋅7.76毫克
  • 硒41.29微克
  • 銅1.54毫克
  • 錳7.11毫克
  • 椒鹽藕丸的做法,椒鹽藕丸怎麼做
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炸燒味美食
 
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