濟南豬肉鬆 - 豬肉(瘦)5000克

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濟南豬肉鬆

濟南豬肉鬆

主料:豬肉(瘦)5000克

辅料:干貝15克 蝦米15克

调料:醬油100克 白砂糖300克 料酒200克 姜50克 茴香籽[小茴香籽]10克 八角5克 桂皮5克

做法:

1.原料處理:選用鮮豬瘦肉,去淨皮、骨、肥膘、筋腱等,再順著豬瘦肉的纖維紋路切成肉條,然後切成長約7厘米、寬約3厘米的短條。2.煮制:短豬肉條放入鍋,加入與肉等量的水、鮮姜、小茴香、桂皮、大茴香等裝入紗布袋扎口,放入鍋內。大火燜煮2至3小時,使肉煮爛。煮至1小時,撇去上浮的油沫。等肉將煮爛時,加入干貝、蝦干、醬油,再煮至沒有油膩為止。此時若肉沒有爛而水將干,可酌情再加點開水。3.炒制:肉料完全煮爛,水也煮干,再加白糖、黃油,進行炒制,火要小,並要勤炒快翻,防止糊鍋。一直炒至肉條完全散,水分炒干,肉質由棕灰色變棕黃色或金黃色,即為成品。

分類:濟南菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   營養不良食譜   學齡前兒童食譜     鹹甜味  

濟南豬肉鬆成分
  • 能量8537.65千卡
  • 蛋白質1037.78克
  • 脂肪312.61克
  • 碳水化合物400.04克
  • 葉酸413.28微克
  • 膳食纖維7.09克
  • 膽固醇4180.95毫克
  • 維生素A2224.45微克
  • 胡蘿蔔素119微克
  • 硫胺素27.07毫克
  • 核黃素5.24毫克
  • 煙酸268.98毫克
  • 維生素C2毫克
  • 維生素E17.57毫克
  • 鈣611.45毫克
  • 磷9902.8毫克
  • 鉀16097.85毫克
  • 鈉9429.09毫克
  • 碘99.78微克
  • 鎂1525.3毫克
  • 鐵164毫克
  • 鋅152.73毫克
  • 硒499.78微克
  • 銅6.32毫克
  • 錳5.34毫克
  • 濟南豬肉鬆的做法,濟南豬肉鬆怎麼做
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